人間の若さを示すものとしてよく言われるのが
テロメアの長さです。
年を取るごとに短くなってくそうなんですが、
そのテロメアの伸ばし方が紹介されている動画を見つけました。
こちら
テロメアを上手に伸ばすことができれば
老化を遅らせることができるという。
ではそのテロメアを伸ばすにはどうすればいいのか？
かなり激しく運動することが必要だそうです。
女性の場合は時速７～８キロくらいのジョギングを30分
男性の場合は40分するのが目安らしいです。
まあ、学説の一つでしかないので
それが絶対ではない！ということではありますけど。
やっぱり運動は大事だ！ってことですね。