自宅待機、ステイホーム、テレワーク等々で
運動不足が深刻な問題になっているということが
先日ニュースに上がってました。
体を動かすことは大事だと分かっていても
具体的に何から始めたらいいか悩ましいところです。
個人的にいいなーと思ったエクササイズがYouTubeにありまして、
たとえばこちら
マンションなど下の階に迷惑のかからないエクササイズとしてアリですよね。
より短い時間で高い効果を得たいならこちら
この動画のトレーニングを実践すると、筋肉をつけ脂肪を燃焼させるって
日常生活にかなりいい影響を与えてくれることが分かると思います。
新陳代謝も良くなりますし
気分的にもかなり爽快になれるのがいいんですよね。
ただ、家だと続かない、という方もいるかと思うので
習慣化するための手段としてホットヨガもお勧めしたいエクササイズです。
例えばLAVAなんかは、感染対策もしっかりとされていて
心とカラダのメンテナンスのための最適な空間を提供してくれてる感はあります。
最近だとホットヨガ以外にも暗闇キックボクシングなんかができる店舗もあり
個人的に驚いたのはエステまで始めてたところです。
ハイパーナイフ（痩身マシン）による施術は密かに人気だそうで。
ちょっと脱線してしまったのでホットヨガの話に戻りますが
汗を流すことを習慣化させる手段としてホットヨガはアリですね。
LAVAのサイト▼
LAVAは最近だと
『元LAVA会員向けプラン』とか『再スタートプラン』なんかがあり
かつて通ってた方のための復活プランがあるので
もう一度行ってみるのもいいんじゃないかと。