脳 アンチエイジング
生活自体がルーティン化しがちなサラリーマンの方々は 刺激が少ない生活を送りがちで それを繰り返していると 脳はどんどん老化していくそうです。 生活がワンパターン化すると 脳は省エネモードになるらしく 記憶力低下やアイデアが浮かばない状態に 陥ってしまうんだとか。 脳のアンチエイジングには 毎日何かにチャレンジすることが大事なようですね。 料理を覚えるとか、 […]
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生活自体がルーティン化しがちなサラリーマンの方々は 刺激が少ない生活を送りがちで それを繰り返していると 脳はどんどん老化していくそうです。 生活がワンパターン化すると 脳は省エネモードになるらしく 記憶力低下やアイデアが浮かばない状態に 陥ってしまうんだとか。 脳のアンチエイジングには 毎日何かにチャレンジすることが大事なようですね。 料理を覚えるとか、 […]
数年前、『世界一受けたい授業』で アルツハイマーを改善する方法が解説されてました。 リコード法と言うらしいです。 食事、運動、睡眠を改善すること。 食事は ブロッコリー、キムチ、オリーブオイル などの食材がいいみたいです。 夕食から朝食まで12時間空けること。 脳を一時的に飢餓状態にすることが必要なんだとか。 睡眠は7〜8時間摂 […]
